
De Combien de Temps d’heures faut-il Dormir ? Découvrez le Temps de Repos dont votre Corps a Besoin
Il y a des jours où vous vous réveillez épuisé et où avez l’impression de ne pas avoir dormi suffisamment.
Docteure en Sciences Chimiques de l’Université Autonome de Barcelone, phytothérapeute et membre de la Société Espagnole du Sommeil.
En 2012, elle a rejoint le groupe Estivill en tant que directrice de la Fondation du Sommeil Estivill et est responsable de projets de recherche sur la qualité du sommeil, les rythmes circadiens et leur relation avec la qualité de vie des personnes.
Elle conseille également des entreprises sur le développement de compléments naturels pour le repos et mène des campagnes de diffusion sur l’importance de prendre soin du sommeil en tant que rythme biologique pour le bien-être et le vieillissement en bonne santé.
Elle participe chaque année à différents congrès scientifiques, est l’auteure de plusieurs publications scientifiques et elle a publié en 2021 le livre El Método Tokei.
Il y a des jours où vous vous réveillez épuisé et où avez l’impression de ne pas avoir dormi suffisamment.
Bien que l’on ait toujours entendu dire qu’il est conseillé de dormir 8 heures par jour, il s’agit pas tant
Il y a des jours où vous vous réveillez épuisé et où avez l’impression de ne pas avoir dormi suffisamment.
Bien que l’on ait toujours entendu dire qu’il est conseillé de dormir 8 heures par jour, il s’agit pas tant
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